O chá de hortelã (Mentha × piperita ou Mentha spicata) é uma bebida refrescante, rica em compostos antioxidantes e óleos essenciais. É tradicionalmente utilizado para auxiliar na digestão, aliviar desconfortos gastrointestinais e promover bem-estar.

Benefícios:

• Auxilia na digestão e alivia a sensação de estômago pesado.
• Ajuda a reduzir gases, cólicas e náuseas.
• Possui ação antioxidante e anti-inflamatória.
• Pode contribuir para o alívio de sintomas leves de gripes e resfriados.
• Favorece a sensação de frescor e bem-estar.
• Pode auxiliar no alívio de dores de cabeça leves relacionadas à tensão.

Como usar:
Adicione 1 colher de sopa (aproximadamente 2 g) das folhas secas em 200 mL de água fervente. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e consuma 1 a 3 xícaras ao dia, preferencialmente após as refeições.

Cuidados: Pessoas com refluxo gastroesofágico podem apresentar piora dos sintomas. Gestantes, lactantes e crianças pequenas devem consumir com orientação de um profissional de saúde.